一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失。”良好 的情绪可以成为事业和生活的动力，而恶劣的情绪则会对身心健康产生 破坏作用。因而把自己的情绪升华刻有利于个人社会的高度，乃是明智的良策。在情绪易于剧烈波动的时刻，应该保持清醒的头脑，告诫自己 严防偏激情绪的爆发。人的情绪和其他一切心理过程一样，是受大脑皮 层的调节和控制的，这就决定了人是能够有意识地控制和调节自己情绪 的，故可以用理智驾驭情绪，做情绪的主人。
当前，越来越多的人意识到，良好的心理状态是人的一生中适应各种挑战的精神支柱，是保持良好生活质量的动力。那么，心理健康的标 准是什么呢？智力正常是人正常生活最基本的条件，也是心理健康的首要标准。其次，就是对情绪的人为控制。人在生活中难免会遇到这样那 样的事儿，这就要求个人能够协调和控制情绪，保持稳定和积极向上的 心态，善于从生活中寻找乐趣，对生活充满希望。
生活中，往往会遇到这样的情况：被老板批评后，会懊悔许久，谈 判失利，会变得沉默寡言，甚至否认自己的全盘努力；面对一些繁琐小事，时常会火冒三丈、暴跳如雷；平时看似很冷静，工作学习中遇到了意想不到的事情，却会变得头脑发懵、手忙脚乱不知所措;这是为什 么昵？其实这些都是我们的情绪在作祟。情绪可催人向上，也可以使人陷入困境无法自拔。驾驭情绪，做情绪的主人是我们应该培养和锻炼的一种能力。
许多人都懂得要做情绪的主人这个道理，但遇到具体问题就总是知难而退:“控制情绪实在是太难了。”言下之意就是：我是无法控制 情绪的。别小看这些自我否定的话，这是一种严重的不良暗示，它真的可以毁灭你的意志，丧失战胜自我的决心。真正健康、有活力的人，是和自己情绪感觉充分在一起的人，是不会担心自己一旦情绪失控会影响到生活的，因为，他们懂得驾驭、协调和管理自己的情绪，让情绪为自己服务。
还有的人习惯于抱怨生活：“没有人比我更倒霉了，生活对我太不公平。”抱怨声中他得到了片刻的安慰和解脱：这个问题，怪生活而不怪我。结果却因小失大，让自己无形中忽略了主宰生活的职责。人应该学会控制自己的消极情绪，调动自己的积极情绪，这样才能对工作充满热情，对生活充满自信，做事有效率。所以，要改变一下对身处逆境的态度，用开放性的语气对自己坚定地说：“我一定能走出情绪的低谷，现在就让我来试一试！ ”这样你的自主性就会被启动，沿着它走下去就是一番崭新的天地，你会成为自己情绪的主人。
人的心理是通过各种活动形成和发展的，也通过日常活动表现出 来。健康的心理表现为情绪稳定，积极向上，没有不必要的紧张感，主要的精力都放在工作、学习和生活中。尽管人的情绪难免有变化，但是，心理健康的人的情绪基调是轻松愉快的。这种人会工作，会生活，并且会从中得到乐趣。可以这样说，人的情绪就是一把生命之火，情绪越好，生命之火燃烧得就越旺盛。
一个能控制好自己情绪、心理健康的人能够体验到自己存在的价 值，既能了解自己又能接受自己，有自知之明，即：对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻补救的缺陷，能安然处之。因而，对自己总是满意的。同时，这种人会 努力发展自身的潜能。
做情绪的主人就是要让愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪在心中总是占优势，虽然也会有悲、优、愁、怒等消极情绪体验，但一般不会让它长久地贮存于心中。要能适度地表达和控制自已的情绪，喜而不 狂，忧而不绝，胜而不骄，敗而不馁，谦而不卑，自尊自重，在社会交 往中既不妄自尊大，也不退缩畏惧。要对自己能得到的一切感到满意， 那么心情就总会是开朗的、乐观的。
人类和自己的情绪打交道是一种“全天候的活动”，因为许多事都会左右我们的心情。谁能把自己的理智思维和情绪一起握在自己手中，谁就掌握了一种最重要的心理能力，谁就搭上了积极的顺风船，总有一天会航向彼岸。
心理常识：瓦拉赫效应
奥托·瓦拉赫是诺贝尔化学奖获得者，他的成功过程极捉富传奇色彩。 瓦拉赫在开始读中学时，父母为他选择了一条文学之路，不料一学期下来，老师为他写下了这样的评语：“瓦拉赫很用功、但过分拘泥、难以造就文学之材。”
此后，父母又让他改学油画，可瓦拉赫既不善于构图，又不会润色，成绩全班倒數第一。面对如此“笨拙”的学生，绝大部分老师认为他成才无 望。只有化学老师认为他做事一丝不苟，具备做好化学实验的素质，建议他学化学。这下瓦拉赫智慧的火花一下子被点燃了，终于获得了成功。
瓦拉赫的成功说明了这样一个道理：人的智能发展是不均衡的，都有智慧的强点和弱点，一旦找到了发挥自己智慧的最佳点，使智能得到充分发挥，便可取得惊人的成绩。后人称这种现象为“瓦拉赫效应”。